Эффективные техники самозащиты: как драться

Драка — это конфликт, в котором двое или больше людей сражаются за преимущество и уважение. Несмотря на то, что лучше всего избегать физического столкновения, если вы уже оказались в ситуации, когда необходимо защищаться, важно знать, как защитить себя и правильно атаковать противника. Знание правильной стойки и нахождение слабых мест противника могут стать решающими для вашей безопасности. Если вы хотите узнать, как правильно драться, продолжайте читать.

Атака

Шаг 1. Займите боевую позицию.

Первым делом, примите боевую стойку. Для этого расставьте ноги на ширине плеч и немного согните колени. Поддерживайте баланс, чтобы вас труднее было сбить с ног. Будьте подвижными: делайте небольшие шаги в стороны и держите руки перед лицом для защиты.

• Зафиксируйте челюсть — это поможет избежать перелома, если получите удар в лицо.

Шаг 2. Нанесите удар противнику.

Теперь, когда вы готовы, пора атаковать. Сожмите четыре пальца в кулак, а большой пальцем разместите сверху, чтобы не повредить его. Ударьте противника в нос или живот для максимального эффекта. Простой прямой удар — отличный выбор для начинающих. Вот как его выполнить:

• Держите руку перед лицом, сгибая в локте под углом 30-45 градусов.
• Начните выпрямлять руку, продвигая кулак вперед.
• Используйте вес своего тела, чтобы усилить удар.

Шаг 3. Сделайте первый удар.

Если вы уверенно стоите на ногах, не стоит медлить. Сделав первый удар, вы сможете выбить противника из колеи и занять доминирующую позицию. Не тратьте время на поиски идеального момента — просто прицельтесь и нанесите удар.

Шаг 4. Адаптируйтесь к ситуации.

В начале драки попытайтесь понять тактику противника. Основывайте свою стратегию на своих сильных сторонах, принимая во внимание слабости соперника.

• Если вы выше, держите соперника на расстоянии, чтобы иметь возможность атаковать, не давая ему шанса.
• Если вы ниже, будьте быстрыми и приближайтесь к сопернику, чтобы сблизиться и атаковать.
• Если вы ловкий, делайте быстрые удары и отходите назад. Будьте динамичными.
• Если вы медлительны, не спешите. Пусть соперник сам подойдет ближе.
• Знайте свои преимущества и используйте их вовремя. Одно точное движение может оказаться более эффективным, чем множество неудачных попыток.

Шаг 5. Защищайтесь, если противник схватил вас сзади.

Если противник схватил вас сзади, постарайтесь выбраться из этой ситуации как можно быстрее, чтобы избежать попадания на землю. Вот несколько способов, как это сделать:

• Ударьте его по ноге своей пяткой, чтобы ослабить хватку.
• Ударьте затылком в нос противника — это может заставить его ослабить хват.
• Не хватайте его за запястья, а используйте его пальцы, чтобы выкрутить их и освободиться.

Защита

Шаг 1. Следите за соперником.

Не отворачивайтесь от противника. Некоторые бойцы могут не воспользоваться вашим вниманием, но более опытные соперники обязательно это сделают.

Шаг 2. Сфальсифицируйте свою атаку.

Каждый раз, когда вы атакуете, вы становитесь уязвимыми. Если ваш противник предвидит вашу атаку, он может нанести ответный удар. Однако, если вы сфальсифицируете свою атаку, это может заставить его ответить и стать уязвимым.

• Комбинируйте ложные удары с реальными, чтобы запутать соперника.

Грязный бой

Шаг 1. Удары в голову.

Хотя лучше избежать ударов в голову, если вы находитесь в драке, важно знать, как минимизировать ущерб. Чтобы заблокировать удар, двигайтесь в сторону удара и сожмите шею и челюсть, чтобы уменьшить его силу. Постарайтесь, чтобы кулак противника попал в ваш лоб, а не в более уязвимые места.

• Движение в сторону удара помогает снизить силу, так как у противника меньше времени на разгон.

Шаг 2. Удары в живот.

Если удар попадает в живот, напрягите мышцы пресса, не втягивая живот. По возможности, уклонитесь или повернитесь, чтобы удар пришелся в бок, а не в центр живота.

• Не задерживайте дыхание, так как это может привести к удушью. Лучше всего сделать небольшой выдох перед ударом, чтобы мышцы живота автоматически напряглись.

Шаг 3. Не позволяйте противнику вас схватить.

Если ваш соперник пытается вас схватить, он хочет вывести вас из равновесия. Не пытайтесь схватить его за голову; вместо этого попытайтесь оттолкнуть его от себя за бедра или верхнюю часть тела.

• После этого вы сможете попробовать ударить противника в пах или ногу.

Шаг 4. Избегайте удушающего захвата.

Если ваш противник делает удушающий захват сзади, не пытайтесь сделать бросок через спину. Это только усилит его хват. Вместо этого, схватите его за руку, которая держит вашу шею, и поворачивайтесь к нему, чтобы вырваться из захвата.

• Если вам удастся повернуться, вы даже сможете сбить его с ног.

Шаг 5. Что делать, если вас сбили на землю.

Если противник уложил вас на землю, не пытайтесь просто встать. Если вы отвернетесь, вы рискуете получить удар. Вместо этого следите за ним и старайтесь ударить его в колено, голень или пах. Если он близко к земле, попытайтесь ударить в лицо.

• После удара оттолкните противника и начинайте подниматься.
• Не теряйте из виду противника даже во время подъема.

Шаг 6. Не позволяйте сопернику вас сбить.

Если вы оказались на земле, старайтесь не дать противнику занять верхнюю позицию. Лучше всего, если вы будете лежать на боку или животе, так у вас больше шансов выбраться. Стремитесь как можно быстрее подняться.

• Если противник прижал вас к земле, он может нанести удары — избегайте этого любой ценой.

Шаг 7. Кричите.

Если хотите быстро завершить драку, начните кричать. Это может привлечь внимание окружающих и напугать вашего противника. Даже если вокруг никого нет, продолжайте кричать — это может сбить с толку соперника.

• Даже если никто не придет на помощь, крик может заставить противника задуматься о том, что кто-то может вмешаться.

Часть 4

Шаг 1. Ударьте противника в лицо.

Лицо — уязвимая зона. Удары в глаза, нос и лицо могут причинить серьезную боль и замедлить противника. Вот несколько советов:

• Ударьте лбом в нос противника. Правильный удар может сломать ему нос.
• Надавите пальцами на его глаза — это причинит болезненные ощущения и может временно ослепить его.
• Ударьте его в нос — это также вызовет сильную боль.

Шаг 2. Удары в шею и горло.

Удар в шею может на время остановить противника. Попробуйте следующие удары:

• Ударьте в заднюю часть шеи, чтобы вызвать временное помутнение в глазах.
• Ударьте по горлу, чтобы нарушить дыхание.

Шаг 3. Атакуйте уязвимые места.

Если это бой без правил, ваша цель — победить. Поэтому не стесняйтесь использовать любые средства, чтобы свалить противника на землю или покалечить его. Вот несколько способов:

• Ударьте коленом в пах — это гарантированно остановит его.
• Ударьте ногой в пах, колено или живот, сохраняя баланс и скорость — в противном случае вас легко отбросит.