Как играть в ракетбол

Ракетбол может стать отличным способом потренироваться и хорошо провести время с друзьями или коллегами. Эту игру легко освоить, и в нее можно играть в минимальном обмундировании. Игра проводится в помещении, так что не зависит от погоды или времени года и может проходить любое время.

Перед началом игры

Шаг 1. Разомнитесь.

Разомнитесь. Как и для любого спорта или серьезной физической нагрузки, необходимо подготовить свое тело, чтобы быть на пике результативности. Это не только поможет вам лучше сыграть, но и предотвратит возможные травмы.

• Растянитесь и разомнитесь. Это расслабит мышцы и уменьшит риск получить травму. Также это улучшит вашу координацию в игре.
• Хорошо питайтесь и пейте много воды. Потребление хорошей пищи обеспечит вас энергией для игры, а потребление жидкости - физическую результативность. Продолжайте пить и во время игры для получения электролитов.

Шаг 2. Разберитесь в целях и правилах игры.

Разберитесь в целях и правилах игры. Поймите сами и убедитесь, что другие игроки поняли цель игры до начала игры. Незнание правил замедлит ход игры и приведет к прениям и ссорам между игроками.

• Прочитайте общепринятые правила игры и посмотрите видео. Это отличный способ понять игру перед тем, как начать.

Шаг 3. Потренируйтесь.

Потренируйтесь. Вы можете потренироваться сами перед тем, как решите играть с соперником. Это поможет вам показать себя наилучшим образом во время игры. Вы можете попрактиковаться дома, если у вас есть достаточно места и крепкая стена, или в спортзале либо клубе.

• Воспользуйтесь тренировками и занятиями, которые часто предлагают в спортивных залах и клубах, если вы хотите еще больше улучшить свои навыки ведения игры перед тем, как начать играть с соперником.

Подготовка к игре

Шаг 1. Соберите спортивное снаряжение.

Соберите спортивное снаряжение. Вам потребуется особый инвентарь для правильной игры в ракетбол. Его можно купить в спортивных магазинах, арендовать или позаимствовать в спортзале. Убедитесь, что ваше снаряжение в хорошем состоянии и подходит для этого вида спорта.

• Ракетка. Вам понадобится ракетка для ракетбола. Форма этой ракетки несколько отличается от формы теннисной ракетки, так что обратите на это внимание. Ее стоимость приблизительно 700-7000 рублей, в зависимости от ваших личных предпочтений.
• Мяч. Мячи для ракетбола также сделаны специально под эту игру. Мячи сделаны из резины и могут быть разного цвета. Стандартный размер мяча - 5 см в диаметре. Самая известная марка - Penn.
• Перчатка. Перчатки очень важны в ракетболе. Они обеспечивают твердость захвата ракетки и препятствуют скольжению. Наденьте перчатку на ту руку, в которой будете держать ракетку.
• Защитные очки. Наденьте хорошие защитные очки. Мяч будет летать очень быстро, и вы должны быть хорошо защищены на случай, если он попадет вам в лицо, так как при этом он может повредить глаз. Защитные очки обязательны в соревнованиях.
• Обувь. Вам нужна соответствующая обувь. Любая атлетическая или теннисная обувь подойдет. Убедитесь, что в обуви вам удобно, и вы можете легко передвигаться. Не обувайте обувь, которая может оставить темные следы на полу.

Шаг 2. Найдите корт.

Найдите корт. Вам нужно соответствующее место для игры. Проще всего найти место для игры ракетбол в спортивном зале или клубе. В местных университетах также возможно есть подходящие условия, так же, как и в специализированных клубах по ракетболу. Найдите местную ассоциацию по ракетболу, чтобы получить информацию о кортах, доступных в вашей местности, так же как и соревнованиях, в которых вы можете принять участие.

Шаг 3. Найдите игроков.

Найдите игроков. Вам нужны люди, с которыми вы будете играть. Вы можете найти их разными способами. Друзья, коллеги или другие серьезные игроки могут стать хорошими партнерами или соперниками. Вначале определитесь, в какой вид ракетбола вы хотите играть, это и определит, как вы сформируете свою команду.

• В одиночку. Два игрока играют друг против друга
• Парами. Четыре игрока играют друг против друга, по два в команде.
• Ожесточенно. Три игрока играют друг против друга.

Ведение игры и победа

Шаг 1. Начните игру с подачи мяча.

Начните игру с подачи мяча. Игрок может сделать подачу с любой точки зоны подачи, включая линию, но не пересекая ее. Мяч должен быть подброшен и немедленно отбит игроком.

Шаг 2. Не забывайте о неправильных подачах.

Не забывайте о неправильных подачах. Есть несколько подач, которых лучше избегать. Они могут привести к потере подачи. Две неправильные подачи ведут к переходу хода на принимающую сторону.

• Заступ: когда игрок делает шаг из зоны подачи до того, как мяч пересечет линию.
• Короткая подача: когда мяч отскакивает от передней стены, но падает на пол до того, как пересечет линию.
• Подача в три стены: это происходит, когда мяч отскакивает от передней стены, а затем ударяется в боковые стены до того, как упадет на пол.
• Подача в потолок: когда мяч отбивается от передней стены и летит в потолок.
• Длинная подача: когда мяч отбивается от передней стены и дальше летит в противоположную стену до того, как коснется пола.
• Замаскированная подача: это происходит, когда мяч подан таким образом, что возвращается так близко к подающему, что другие игроки его не видят.
• Право первой подачи можно определить жеребьевкой, порядком, предыдущим матчем (первая подача должна переходить к игроку, который ее не делал в предыдущей игре), простым соглашением или любым другим способом, выбранном игроками.

Шаг 3. Избегайте подач в аут.

Избегайте подач в аут. Подачи в аут, так же, как и неправильные подачи, автоматически засчитывают очко команде-сопернику, поэтому лучше обойтись без них. Вот следующие примеры подач в аут:

• Пропущенная попытка: это когда подающий замахивается в сторону поданного мяча, но полностью промахивается.
• Подача не в переднюю стену: любая подача, при которой мяч не ударяется в в переднюю стену в первую очередь.
• Подача с касанием: это происходит, когда мяч отскакивает от передней стены, но ударяется в подающего или его ракетку до того, как ударится об пол.

Шаг 4. Устройте розыгрыш с вашим соперником.

Устройте розыгрыш с вашим соперником. Розыгрыши - это любые продолжительные пасы мяча после его подачи. Они обычно выигрываются когда соперник неправильно возвращает мяч вам (с двойным касанием пола), либо когда он ударяет по мячу, отскочившему от пола, а не от стены.

• Розыгрыш также считается проигранным, если игрок перекладывает ракетку из одной руки в другую во время розыгрыша, удерживает мяч ракеткой, если мяч касается его тела или если мяч уходит за пределы игрового поля.
• Очки засчитываются, когда розыгрыш выигран. Игра состоит из двух-трех сетов, каждый из которых длится до 15 очков.
• Повторная игра проводится, если игроки приостанавливают игру при ушибе другого игрока. Последний розыгрыш в таком случае будет переигран.

Техники

Шаг 1. Держите вашу ракетку прямо.

Держите вашу ракетку прямо. От того, как вы держите ракетку, серьезно зависит ход вашей игры. Два способа приемлемы, и каждый используется для разного удара по мячу. Выбор способа зависит от ваших навыков и того, каким образом мяч прилетел к вам.

• Открытая ракетка. Возьмите ракетку таким образом, как будто собираетесь пожать руку, а затем обхватите ее пальцами. Между вашими кончиками пальцев и основанием ладони не должно быть пространства. Ваши пальцы должны быть точно на ручке, не заходя на ее кромку. Не держите ракетку перпендикулярно руке, так как тогда ей труднее управлять.
• Закрытая ракетка. Это выполняется так: возьмите ракетку стандартным открытым способом, а затем поверните на 0,5 см против часовой стрелки. Это трудный захват, но он дает возможность игроку делать более сильный замах.

Шаг 2. Тренируйте стиль удара.

Тренируйте стиль удара. В зависимости от захвата, которым вы держите ракетку, используйте соответствующий стиль удара (или способ удара по мячу). Разные стили удара влекут за собой разную траекторию движения мяча и должны использоваться в зависимости от ситуации. Положение для обоих одинаково: колени согнуты и расслаблены, ноги на ширине плеч, туловище параллельно боковым стенам.

• Стиль удара открытой ракеткой. Он делается с замахом, как в бейсболе, в позе с одним коленом, опущенным к земле, но не касающимся ее. Помните о том, что нужно держать уровень замаха.
• Стиль удара закрытой ракеткой. Этот удар делается ракеткой от головы, с разворотом, и заканчивается позади вас.

Шаг 3. Типы ударов.

Типы ударов. Для того, чтобы мяч летел в нужном направлении через корт, вы должны запускать его в разные стены разными способами. Зная разные удары, вы можете лучше контролировать мяч, что дает вам возможность победить соперников.

• По высоте полета мяча. Для любого удара важно оценивать различную высоту, на которую мяч может быть запущен. Низкий запуск мяча, всего в дюйме или двух от пола, называется “убийственный удар” и часто заканчивает розыгрыш. Запуск мяча выше, в одном-двух футах от пола, называется “пас”, его легче отбить. Есть и средний удар между этими двумя типами.
• Прямой. Прямой удар - это когда игрок ударяет по мячу, и он летит прямо в переднюю стену, затем отбиваясь от нее летит обратно параллельно боковым стенам. Это очень эффективный удар и может быть сделан на любой высоте.
• Пересекающий корт. Удар, пересекающий корт, - это когда игрок ударяет по мячу таким образом, что он отбивается от угла, противоположного месту начала удара. Этот удар может быть сделан на любой высоте. Цель этого удара - убрать вашего соперника с центра корта.
• ”Pinch”. Этот удар низкий, желательно на уровне “убийственного” удара и служит для окончания розыгрыша. Он проводится запуском мяча в дальний конец боковой стены, так, чтобы мяч, отбившись от боковой стены, полетел в переднюю стену.
• ”Splat”. Как и при ударе “pinch”, при “splat” игрок отбивает мяч вдоль боковой стены, далее мяч отбивается от боковой стены и летит в переднюю стену по траектории, которую соперник не может предугадать. Это низкий удар.
• Удар в потолок. При этом ударе необходимо, чтобы мяч вначале попал в переднюю стену, а потом, отбившись от нее, полетел в потолок. Это общий защитный удар, чтобы освободить центр корта от вашего соперника.