Эффективные способы борьбы с жирной кожей: Советы и рекомендации

Жирная кожа может вызывать неприятный блеск и забивать поры, что, в свою очередь, вызывает появление прыщей из-за избыточной активности сальных желез. Но не стоит переживать! Существует множество простых методов, которые помогут справиться с излишней жирностью кожи. Правильный уход и небольшие изменения в образе жизни помогут улучшить её состояние.

Как снизить жирность кожи с помощью специализированных средств

Шаг 1. Очищайте лицо дважды в день мягким средством.

Умывайте лицо дважды в день с помощью нежного очищающего средства. Это поможет убрать излишки кожного сала, которые могут забивать поры. Дерматологи рекомендуют умываться утром и вечером, чтобы контролировать уровень жирности кожи.

• Выбирайте мягкие очищающие средства, которые не сушат кожу. Избегайте умывающих средств с маслами.
• Для умывания используйте теплую воду. Горячая вода может пересушить и раздражать дерму.
• После умывания аккуратно промокните лицо мягким полотенцем.
• Избегайте агрессивных очищающих средств, которые могут пересушить кожу. Умывание должно удалять излишки сала и омертвевшие клетки, но не пересушивать.
• Если обычные средства не помогают, попробуйте продукты на основе кислот, такие как перекись бензоила или салициловая кислота. Они не только борются с акне, но и помогают контролировать жирность.

Шаг 2. Применяйте тоник для сужения пор и удаления излишков сала.

Используйте тоник, чтобы стянуть поры и убрать излишки кожного сала. Существует множество вариантов тоников — выберите либо вяжущий, либо освежающий. Проверьте состав: вяжущие обычно содержат спирт, а освежающие могут включать кофеин или зеленый чай. Избегайте лосьонов, предназначенных для нормальной или сухой кожи.

• Наносите тоник на Т-зону: лоб и нос — это самые жирные участки. На щеки наносите чуть меньше или не наносите вовсе, чтобы избежать пересушивания.
• Используйте ватные диски для нанесения тоника, слегка проводя ими по лицу.
• После высыхания тоника протрите кожу полотенцем и нанесите неомолаживающий крем без масел, чтобы избежать пересушивания.

Шаг 3. Пользуйтесь матирующими салфетками и лечебными подушечками для быстрого устранения сала.

Матирующие салфетки и лечебные подушечки помогут быстро убрать блеск. Они удобны, так как не пересушивают кожу и позволяют за несколько секунд избавиться от жирного блеска. Лечебные подушечки часто пропитаны салициловой или гликолевой кислотой и эффективны даже в дороге.

• Используйте матирующие салфетки на проблемных участках, таких как лоб и нос, аккуратно промокая кожу без сильного трения. Это поможет впитать излишки сала, но не предотвратит его повторное появление.
• Некоторые матирующие салфетки содержат тальк для более быстрого впитывания жира.
• Держите лечебные диски в сумке; они помогают бороться с акне благодаря своим кислотным компонентам.
• Будьте осторожны и используйте лечебные диски не чаще трех раз в день, чтобы не пересушить кожу.

Шаг 4. Применяйте глубоко очищающие маски для удаления излишков сала.

Глубоко очищающие маски для лица помогут избавиться от избытка сала. Они очищают кожу на более глубоком уровне, чем обычные средства для умывания, проникая в поры и устраняя загрязнения. Однако не забывайте, что чрезмерное использование может пересушить кожу.

Совет специалиста: Алисия Рамос, лицензированный косметолог.

• Наносите маску только после умывания.
• Убедитесь, что кожа и руки влажные при нанесении маски. Для удобства попробуйте делать маску в ванной, чтобы упростить уборку.
• Оставляйте маску на 10–15 минут, затем смойте теплой водой и мягким полотенцем.
• Идеальная маска для жирной кожи должна содержать глину и успокаивающие компоненты, такие как масло ши и мед. Маска из куркумы и сандала также отлично подходит для контроля сала.
• Используйте маску раз в неделю или перед важными событиями, чтобы избежать пересушивания.

Шаг 5. Применяйте увлажняющие и защитные кремы без масел.

Обязательно выбирайте увлажняющие и защитные кремы без масел. Внимательно изучайте состав всех продуктов, которые вы используете, и отдавайте предпочтение некомедогенной косметике на водной основе.

• Многие с жирной кожей избегают увлажняющих средств, считая, что это усугубляет проблему. Однако правильный выбор продукции помогает поддерживать баланс кожи. Жирной коже также требуется увлажнение и защита от UV-излучения.
• Привыкайте изучать состав каждого средства, убедившись, что в нём нет масел.
• Солнцезащитные гели или тальки помогут защитить кожу, не забивая поры.
• Избегайте косметики на масляной основе и обязательно снимайте макияж на ночь. Накладывать новый слой макияжа без удаления старого — плохая идея, так как это может привести к закупорке пор.
• Не применяйте холодные кремы или лосьоны для снятия макияжа, так как они предназначены для сухой кожи и могут увеличить выработку сала.

Шаг 6. Используйте средства для борьбы с акне, если у вас жирная кожа.

Если ваша кожа жирная и склонна к акне, выбирайте средства, специально разработанные для борьбы с этой проблемой. Продукты с перекисью бензоила помогут уничтожить бактерии и убрать мертвые клетки кожи.

• Кремы для борьбы с акне, содержащие резорцин, серу и салициловую кислоту, отлично очищают поры и борются с последствиями прыщей.
• При использовании более мощных средств следуйте указаниям на упаковке.
• Умывайтесь с мылом во время душа, но избегайте мытья носа, чтобы не вызвать закупорку.
• Если одно средство не дало результата, попробуйте другое.
• Если косметические продукты не помогают, обязательно обратитесь к дерматологу.

Как бороться с жирной кожей, изменяя образ жизни

Шаг 1. Соблюдайте здоровую диету с высоким содержанием антиоксидантов и омега-3.

Питайтесь здоровой пищей, богатой антиоксидантами и жирными кислотами омега-3. Эти вещества улучшают текстуру и общий вид вашей кожи. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и жиров, так как они способствуют жирности.

• Антиоксиданты можно найти в чернике, фасоли, клюкве, яблоках, злаках, шпинате и перце. Другими словами, яркие фрукты и овощи помогают вашей коже.
• Жирные кислоты омега-3 содержатся в лососе, тунце, грецких орехах и семенах льна. Если вы не едите рыбу, стоит рассмотреть возможность добавления рыбьего жира в свой рацион.
• Исключите продукты, способствующие жирности кожи, такие как сливочное масло, говядина и жареная пища. Замените их здоровыми жирами из орехов, семян, авокадо и рыбы.
• Питайтесь натуральными продуктами, свежими фруктами и овощами. Некоторые из них, например, шпинат, помидоры и морковь, особенно полезны для кожи.
• Не забывайте, что шоколад в умеренных количествах может быть полезен для вашей кожи!

Шаг 2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

Физическая активность положительно сказывается на состоянии кожи и помогает предотвратить её жирность. Регулярные тренировки сохранят вашу кожу здоровой и гладкой.

• Избавляйтесь от стресса с помощью физической активности. Поставьте цель заниматься спортом не менее четырех раз в неделю. Будь то спортзал, велосипед или игра в баскетбол с друзьями — главное, чтобы вы были активны.
• Не забывайте принимать душ после тренировки, чтобы удалить пот и бактерии, иначе это может вызвать проблемы с кожей.
• Когда организм подвержен стрессу, уровень андрогенов увеличивается, что приводит к повышению выделения сала. У людей с предрасположенностью к жирной коже симптомы могут ухудшаться во время менструации, аллергий или простуд. Будьте внимательны к этому и справляйтесь с негативом через физические нагрузки.

Шаг 3. Используйте техники релаксации или медитации для снятия стресса.

Осваивайте методы релаксации и медитации, чтобы контролировать уровень стресса. Связь между психологическим состоянием и состоянием кожи хорошо известна. Стресс может быть причиной как прыщей, так и жирной кожи. Работая над позитивным мышлением, вы поможете своей коже.

• Много лет назад люди заметили связь между стрессом и акне. Исследования показывают, что во время стресса уровень андрогенов и кортизола повышается, что, в свою очередь, активизирует работу сальных желез.
• Пробуйте медитацию и успокаивающее дыхание. Сосредоточьтесь на медленном дыхании через нос и постарайтесь забыть обо всем. Это поможет избавиться от стресса.
• Йога также является отличным способом борьбы со стрессом. Запишитесь на курсы йоги в вашем районе!

Шаг 4. Обеспечьте себе качественный ночной сон.

Спите не менее семи-восьми часов в день. Во время сна ваш организм восстанавливается и обновляет кожу. Недостаток сна негативно сказывается на её состоянии.

• Качество сна также связано со стрессом, что может привести к увеличению жирности кожи и образованию акне. Чтобы чувствовать себя хорошо, вам необходимо полноценное время для отдыха!
• Хронический недосып может вызвать морщины, темные круги под глазами и тусклый цвет лица.
• Чрезмерный сон (от десяти часов и больше) также может негативно сказаться на коже.

Шаг 5. Поддерживайте водный баланс.

Обеспечьте достаточное количество воды для увлажнения кожи. Поддержание водного баланса – ключевой аспект здоровья кожи. Вода наполняет клетки кожи и помогает сбалансировать уровень влаги и жира.

• Врачи советуют пить от 8 до 10 стаканов воды каждый день.
• Недостаток воды может привести к появлению морщин, тусклому цвету лица и заметным порам. Обезвоживание и угри взаимосвязаны.
• Обезвоживание также может увеличить выработку кожного сала. Напротив, когда кожа увлажнена, её баланс восстанавливается.
• Пить воду с лимоном очень полезно! Вода увлажняет, а лимон богат антиоксидантами и витамином С, что помогает при акне. Пейте её натощак для здоровья вашей кожи!