Финансовые трудности — это не стыдно. Чтобы преодолеть сложный период, важно начать следить за своими расходами. Для решения проблемы необходимо прекратить тратить больше, чем вы зарабатываете. Забота о физическом и психическом здоровье, разумный подход к покупкам и трезвая оценка своих финансов помогут вам справиться с кризисом.
Забота о себе
Шаг 1. Следите за здоровьем.
Заботьтесь о здоровье, ведь без него трудно пройти через трудные времена. Болезни могут помешать работе, усугубляя финансовые трудности. Укрепляйте иммунитет с помощью сбалансированного питания, включающего злаки, фрукты и овощи, а небольшое количество белка не обязательно должно быть из мяса.
- Существует множество дешевых блюд для тех, кто ограничен в средствах (несколько рецептов можно найти тут: http://www.spb.aif.ru/food/recipe/944965)
Шаг 2. Проводите время с близкими.
Общайтесь с друзьями и родными. Когда рядом те, кто поддерживает вас в трудные времена, это помогает сохранить веру в собственную ценность. Находите время для людей, которые ценят вас, и это придаст сил.
- Психологическая поддержка способствует большей устойчивости. В условиях стресса, включая бедность, наличие близких уменьшает уровень тревожности и депрессии.[1] X Источник информации
Шаг 3. Постройте планы на будущее.
Разработайте стратегию на будущее. В условиях бедности сложно думать о чем-то ином, кроме текущих проблем, таких как счета и аренда. Однако важно помнить: ситуация не будет такой постоянной.
- Даже в сложные времена думайте о будущем — это поможет снизить уровень стресса.[3] X Источник информации
- Не зацикливайтесь на негативных сценариях. Анализируя свои ошибки, вы не измените ситуацию, но можете отвлечься от нее.
- Представьте свое будущее через 5, 10, 15 лет: где вы будете жить, какая у вас работа? Поделитесь своими мыслями с другом и попросите его сделать то же самое.
- Находите радость в каждом дне, планируйте небольшие радости, такие как прогулку с другом или игру с ребенком, чтобы создавать позитивные ожидания.
Шаг 4. Признайте свои способности.
Признавайте свои способности. Часто люди, испытывающие финансовые трудности, начинают сомневаться в себе.
- Примите, что не все в вашей власти. Вы столкнулись с трудностями, но это не конец. Помните, что все изменится.
- Изгоняйте негативные мысли. Если у вас возникают сомнения в своих силах, переключайте внимание на позитивные стороны: "Я хороший человек" или "Я добьюсь финансовой независимости".
- Прощайте себя за ошибки. Ошибки — это не определение вашей личности, а лишь временные преграды. Будьте добры к себе и напомните, что вы все еще хороший человек.
Шаг 5. Контролируйте свое поведение.
Следите за своим поведением. В условиях нехватки денег легко потерять контроль. Часто возникают ситуации, когда необходима мгновенная помощь.
- Осознайте моменты, когда вам сложно контролировать себя.[7] X Источник информации Возможно, вы прибегали к алкоголю или еде, чтобы справиться с эмоциями. Независимо от обстоятельств, старайтесь следить за собой и работать над своим поведением.
- Найдите полезные способы выпустить энергию. Если вы чувствуете, что готовы сорваться, занимайтесь спортом или творчеством.
- Отдыхайте. Полноценный сон (6-8 часов) способствует ясности ума. Чем лучше вы отдохнете, тем легче будет контролировать себя. Устанавливайте режим сна.
Разумные покупки
Шаг 1. Ремонтируйте старые вещи вместо покупки новых.
Старайтесь ремонтировать вещи вместо того, чтобы покупать новые. Починить можно почти все: обувь, одежду, технику. Например, поменяв обивку старого дивана, вы избежите покупки нового.
- Если ремонт невозможен, отложите деньги на необходимую покупку.
- Избегайте рассрочек. Продавцы могут предлагать рассрочку, но в итоге вы заплатите больше, чем при единовременной оплате.[8] X Источник информации
Шаг 2. Выискивайте выгодные предложения.
Следите за акциями и скидками в магазинах, посещайте комиссионки, чтобы сэкономить. Сосредоточьтесь на магазинах с большими распродажами, чтобы не метаться между разными местами.
- Сравнивайте цены. Обратите внимание на объем товара: иногда один литр сока может стоить 100 рублей, а 900 миллилитров — тоже 100 рублей. Выбирайте более выгодные предложения.
Шаг 3. Приобретайте продукты в больших упаковках.
Покупайте товары в крупных упаковках. Это позволит вам сэкономить: большие упаковки, как правило, дешевле. Это касается круп, соков и других продуктов. Изучите ассортимент в ближайших магазинах.
Шаг 4. Действуйте по акциям.
Покупайте по акциям, когда это возможно. Часто при покупке нескольких единиц товара действуют скидки. Например, две пачки крупы могут стоить 80 рублей каждая вместо 100 рублей. Хотя вы потратите больше сразу, в итоге сэкономите.
Шаг 5. Составляйте список перед покупками.
Перед походом в магазин составьте список необходимых товаров. Это поможет избежать ненужных покупок. Возьмите только то, что указано в списке, и возвращайтесь домой.
- Выбирайте простые магазины. В дорогих бутиках оформление закладывается в цену, поэтому там товары стоят дороже, чем в обычных супермаркетах.
Получение помощи
Шаг 1. Узнайте о возможности бесплатного питания в вашем городе.
Узнайте, есть ли в вашем городе возможность получить бесплатную еду. Церкви, приюты и некоммерческие организации иногда раздают еду нуждающимся.
- В некоторых церквях можно получить еду или купить ее по сниженным ценам.
Шаг 2. Узнайте о льготах на питание.
- Чтобы получить льготы на питание, нужно соответствовать определенным критериям. Проверьте, относится ли ваша семья к категории малоимущих.
- Критерии могут варьироваться в зависимости от страны или региона.
Шаг 3. Узнайте о возможных выплатах для малоимущих.
Узнайте, полагаются ли вам выплаты для малоимущих. Обычно такие выплаты предоставляют материальную помощь семьям с низким доходом.
Шаг 4. Узнайте о льготном питании для школьников.
Узнайте о бесплатном питании для детей в школе. Если ваша семья имеет низкий доход, возможно, вашим детям положено бесплатное питание в учебных заведениях. Также предусмотрены компенсации на приобретение школьной формы.
- Дети могут также получать компенсацию за проезд.
Шаг 5. Ознакомьтесь с условиями предоставления жилья из муниципального фонда.
Узнайте о возможности получения жилья из муниципального жилищного фонда. Малоимущие семьи могут претендовать на социальное жилье. Также возможно получение социальной ипотеки, но для этого необходимо соблюдение определенных условий.
- Обычно доход взрослых членов семьи должен быть значительно ниже среднего по стране.
- Ищите информацию в интернете или обращайтесь в соответствующие органы.
Финансовые советы
Шаг 1. Откройте депозитный счет, если у вас есть сбережения.
Откройте депозит в банке, если есть накопления. Выбирайте банк с минимальными комиссиями и хорошими процентами по депозитам.
Шаг 2. Снимайте деньги только в банкоматах своего банка.
Снимайте наличные только в банкоматах вашего банка. В противном случае вы рискуете потерять деньги на комиссиях. Хотя это мелкие суммы, со временем они могут сложиться в значительные потери.
Шаг 3. Избегайте автоматического списания средств с карты.
Не настраивайте автоматическое списание денег. Чем меньше у вас средств, тем выше вероятность перерасхода и возникновения овердрафта, который повлечет дополнительные комиссии. Автоматические списания удобны, но они ограничивают ваше управление финансами.
Шаг 4. Живите в рамках своих возможностей.
Старайтесь жить по средствам. Когда денег не хватает, сложно позволить себе многое, но есть способы минимизировать финансовые риски. Не открывайте новые кредитные карты и стремитесь погасить имеющиеся долги.
- Составьте семейный бюджет. Разделите лист бумаги на две колонки. В одной запишите общий доход семьи, учитывая все источники. Во второй — все расходы, включая затраты на детей и домашних животных. Вычтите расходы из доходов. Если расходы превышают доходы, подумайте, где можно сократить затраты, или найдите способы увеличить доход.
- Прежде чем что-то купить, задайте себе вопрос: действительно ли это вам нужно? Если нет, отложите покупку.
Шаг 5. Не полагайтесь только на один источник дохода.
Старайтесь не зависеть исключительно от одного источника дохода. Иногда придется совмещать несколько работ, чтобы обеспечить себя. Это может быть неудобно, но создаст финансовую подушку на случай потери одного из доходов. Если одна работа не приносит достаточно, вы сможете компенсировать это дополнительными заработками.
- Не стесняйтесь просить больше рабочих часов, если чувствуете, что способны работать больше. Работодатели ценят инициативность.
- Если у вас маленькие дети и нет возможности найти время на дополнительную работу, попросите родственников или соседей помочь с ними, пока вы заняты.
- Если добираться до работы сложно, рассмотрите возможность совместных поездок с коллегами или соседями. Изучите маршруты общественного транспорта, которые могут вам подойти.
- Если у вас нет возможности взять дополнительную нагрузку, подумайте о повышении зарплаты. Если вы проработали на одном месте хотя бы год, ваши шансы на успех возрастут.
Шаг 6. Ищите более высокооплачиваемую работу.
Ищите вакансии с более высокой зарплатой. Если в других компаниях предлагают больше за вашу позицию, не бойтесь менять место работы. Думайте о своих финансовых интересах.
Шаг 7. Обратитесь к консультанту по долговым обязательствам.
Поговорите с консультантом по долгам, если у вас много задолженности. Специалист поможет вам объединить долги или составить план их погашения.
- Также стоит обратиться к финансовому консультанту. Он подскажет, как правильно управлять финансами и накапливать средства. Консультация может быть очной или удаленной.
- Будьте осторожны. Мошенники могут выдавать себя за консультантов и вымогать деньги. Не позволяйте никому оформлять кредиты или финансовые документы на ваше имя.[14] X Источник информации
