Всякий раз, когда вы путешествуете на самолете или вынуждены долго ехать на машине, поезде, автобусе, вы начинаете чувствовать усталость из-за нарушения биоритма и ограниченного пространства вокруг. Но можно избежать этого. Используйте наши советы, и вы будете чувствовать себя отлично независимо от продолжительности поездки.
Часть 1
Шаг 1. Попробуйте избегать дополнительного стресса.
Попробуйте избегать дополнительного стресса. Подготовьтесь к путешествию заранее, особенно если оно долгое. Тогда вы не растеряетесь в дороге. Упакуйте все вещи заблаговременно и оставьте достаточно времени на то, чтобы проверить в порядке ли документы и запереть дом на ключ. Если вы сделали это в спешке, то во время поездки вы то и дело будете возвращаться мыслями к недоделанному, а это очень выматывает. Поэтому убедитесь, что все дела сделаны. Кроме того, выделите время с запасом для того, чтобы добраться до пункта отправления выбранного вами транспорта, а при путешествии на автомобиле, чтобы добраться до места назначения. Оставшееся время проводите с пользой – почитайте что-нибудь или просто расслабьтесь в предвкушении приключений.
Шаг 2. Хорошо выспитесь перед дорогой.
Хорошо выспитесь перед дорогой. К тому же неплохо было бы взять с собой кофе.
Шаг 3. Выбирайте одежду, которая была бы одновременно и удобна, и выглядела бы стильно.
- Примерьте спортивные штаны, в них вы будете выглядеть хорошо и при этом очень комфортно чувствовать себя. Можно подобрать как женские, так и мужские варианты. Если такая одежда вам не по душе, пройдитесь по туристическим магазинам — там всегда есть что-нибудь подходящее на этот случай.
- Не надевайте слишком теплые вещи, но возьмите с собой, например, рубашку (в самолетах часто бывает холодно).
Шаг 4. Придерживайтесь нейтрального стиля в одежде и аксессуарах.
Придерживайтесь нейтрального стиля в одежде и аксессуарах. Все вещи в гардеробе должны быть взаимозаменяемы.
Шаг 5. Никогда не надевайте новые ботинки в поездку, в них далеко вы не уйдете.
- Выберите обувь, которая легко снимается. Вполне возможно, вам придется снять ее в аэропорту (из соображений безопасности).
- Носите носки, тогда ноги не замерзнут (и не будет никаких проблем с запахом, когда вы снимете ботинки). Выберите носки, которые поглощают влагу, например, от фирмы Cool-Max ® или бамбуковые носки.
Шаг 6. Позаботьтесь о коже во время поездки.
Позаботьтесь о коже во время поездки. Путешествия – это часто смена климата, или, по крайней мере, пребывание в автомобиле или самолете, где нет доступа к свежему воздуху. Возьмите с собой увлажняющий крем или распылитель, чтобы ваша кожа не была сухой и бледной. Это важно как для парней, так и для девушек, так что не стесняйтесь — увлажняющий крем подходит для всех.
- Берите с собой бутылку воды, такую как Evian (ее часто используют модели и знаменитости), и пару капель лавандового масла. Брызгайте им на лицо, чтобы освежить кожу.
- Если вы совершаете долгий перелет, используйте увлажняющую ночную маску. Утром просто смойте ее и намажьте лицо увлажняющим кремом. Оно станет намного лучше выглядеть.
- Не забывайте о креме для рук. Подберите любимый аромат, это очень поможет расслабиться.
Шаг 7. Сократите появление неприятных запахов после долгого путешествия.
Сократите появление неприятных запахов после долгого путешествия. Сидение на одном месте, невыполнение обычных действий могут привести к появлению непривычных запахов. Легкий способ исправить это:
- Освежайте дыхание. Ешьте мятные конфетки для свежести и чистите зубы, чтобы избавиться от остатков еды, застрявшей в зубах.
- Не курите. Запах сигарет уходит с трудом и будет раздражать ваших попутчиков. В итоге вы сами почувствуете себя плохо.
- Старайтесь избегать алкоголя во время путешествия, особенно если передвигаетесь воздушным транспортом. Он вам совершенно не поможет, а только сведет на нет возможность поспать лишний час-два. К тому же он будет сушить кожу и оставит вас с несвежим дыханием и расширенными порами. Конечно, вы можете выпить бокал, но лучше это сделать лишь во время приземления.
- Возьмите с собой свой любимый парфюм, но используйте его только в конце поездки. Ведь некоторые люди чувствительны к запахам, а ваш может вызвать у них отвращение, если он слишком терпкий.
Шаг 8. Лучший аромат — запах чистоты.
Лучший аромат — запах чистоты. Салфетки могут действительно помочь во время полета.
Шаг 9. Если у вас синдром сухого глаза, то используйте искусственные слезы.
Если у вас синдром сухого глаза, то используйте искусственные слезы. Для сухого носа, используйте специальные растворы.
- Для женщин будет уместно пользоваться ежедневными прокладками. А во время менструаций необходимо регулярно менять свою гигиеническую прокладку или тампоны, чтобы избежать неприятных запахов и риска заражения. Не забудьте взять с собой необходимое количество средств гигиены.
Шаг 10. Сделайте удобную прическу.
Сделайте удобную прическу. Если у вас длинные волосы, распустите их, или наоборот соберите в косу или хвост. Девушкам с более короткими волосами следует просто держать волосы расчесанными и в порядке.
- Возьмите с собой маленькую емкость с кондиционером для волос и нанесите его перед прибытием. Или подберите другой способ для того, чтобы волосы не кудрявились. Это будет особо актуально, если вы едете из холодного климата в местность с повышенной влажностью.
Шаг 11. Не наносите слишком много макияжа.
Не наносите слишком много макияжа. Можно позволить себе немного блеска для губ и чуть-чуть теней на веках (для создания «здорового вида»). В конце путешествия вы можете добавить макияж, но не переусердствуйте, пока не вернетесь в комфортабельный номер с хорошим зеркалом и освещением.
Шаг 12. Спите, если можете.
Спите, если можете. Немного сна в пути сотворит с вами чудо, вы почувствуете себя намного лучше, когда придет время покидать транспорт. Даже простое сидение с закрытыми глазами придаст сил.
- Если это слишком шумное место, и вы не можете спать, даже используя беруши и маску для сна, то не стоит через силу заставлять себя уснуть. Тогда вы только больше сосредоточитесь на источнике шума. Постарайтесь просто отвлечься в такой ситуации, а не наказывать себя изнурительными попытками.
- Если у вас есть возможность совершить поездку в поезде, где предусмотрены места для сна, выбирайте этот вариант, не раздумывая. Так вы сможете соблюдать привычный режим сна и прибудете на место отдохнувшими. На самом деле, путешествие на поезде может быть лучшим вариантом для вашего организма! Если путешествуете по Европе на поезде, то поищете выгодные предложения для первого класса.
Шаг 13. Носите с собой бутылку воды.
Носите с собой бутылку воды. В этом проявляется забота о себе, что порождает и чувство уверенности.
- Пейте воду во время путешествия, а не сладкие напитки или алкоголь. Это даст вам необходимое количество влаги, и не заставит чувствовать себя неважно или даже сонно.
Шаг 14. Ешьте только здоровую пищу.
Ешьте только здоровую пищу. Для многих это означает, что нужно избегать подаваемой авиакомпаниями еду. Упакуйте некоторые продукты и возьмите с собой в самолет. При поездке на автомобиле, лодке, поезде или автобусе также будет правильными решением взять с собой здоровую пищу. Ведь не известно, удастся ли вам в дороге найти хорошее место, где можно перекусить. Но если маршрут заранее известен, то можно заранее присмотреть хорошие места со здоровым питанием, например, через интернет. Список здоровой еды:
- Бутерброды с вашей любимой начинкой;
- Фрукты, которые не портятся быстро (яблоки, апельсины и бананы);
- Орехи и семена;
- Маленький салат в контейнере;
- Морковь и сельдерей.
- Если вы путешествуете между государствами и пересекаете границы, то знайте, что в некоторых местах карантинные правила требуют, чтобы вы выбросили все остатки пищи. Это зависит от того, где именно вы путешествуете. Так что поищите для начала информацию в интернете.
Шаг 15. Старайтесь больше улыбаться, и люди потянуться к вам.
